bilan diététique
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Témoignages
Betty C. - 57 ans - France

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Pour 1 personne
Protéines : 22 g
Lipides : 11 g
Glucides : 4 g
Ingrédients
Mélangez les sachets de steak de soja KOT avec 60ml d'eau.
Formez avec la pate obtenue des petites boules, assaisonnez-les à votre convenance et aplatissez-les dans le creux de la main, de façon à obtenir des petites galettes.
Faites chauffer l'huile d'olive dans une poêle.
Faites cuire vos galteetes de soja à feu moyen, environ 1 minute de chaque côté.
Enfilez ces galettes sur un pic à brochette et sevrez accompagné de crudités (carottes râpées, coeurs de laitue, coeurs de palmiers, lanières de concombres, cornichons, courgettes râpées etc...)
Bon appétit !
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