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Tout savoir sur le poids de forme

Au-dessus ? En dessous ? Pour certain, l’objectif est de le maintenir, pour d’autre d’être en dessous. Le poids de forme est à dissocier du poids santé.
En effet, ce dernier est calculé à partir de l’Indice de Masse Corporelle (IMC) et également de la formule de Lorentz. Tandis que le poids de forme n’est pas calculé, c’est un ressentis personnel.
Trouver des réponses et des solutions avec Charlotte, diététicienne.

C’est le poids qui assure une vitalité. Celui dans lequel vous vous sentez bien sur le plan physique, moral et psychologique.
Apprenez à le connaître grâce aux 4 points ci-dessous.




1) Etre réaliste

Cela fait plus d’un an que vous êtes au même poids avec : une alimentation variée et équilibrée, une activité physique et un IMC dans la norme. Vous n’êtes donc pas en surpoids mais vous souhaiteriez perdre 2 kilos car votre image ne vous convient pas ? Une majorité d’entre vous peuvent se reconnaître, il est cependant important de réfléchir à son comportement et l’image que vous avez de vous-même. Etre restrictif dans son alimentation n’est pas la solution pour obtenir votre poids de forme.


2) Prenez du plaisir

Aimer les bonnes choses, être gourmand, savourer de bons aliments est primordial pour un moral positif. Sinon frustration et culpabilité empoisonneront votre quotidien.


3) Ecouter son corps

Notre métabolisme en activité dépense de l’énergie et nos apports alimentaires sont soit inférieurs, égaux ou bien supérieurs. Alterner des périodes alimentaires restrictives à de l’hyperphagie est mauvais pour votre équilibre pondéral. Votre organisme est sans cesse en adaptation suite à ces fluctuations d’apport calorique.
Dans un premier temps, il arrive à digérer le surplus calorique mais de nombreuses fluctuations entraîne une diminution de la capacité au corps à gérer ses écarts caloriques sur le long terme. Il s’en suit une prise de poids difficile à maîtriser.


4) Dissocier la silhouette de son poids

Votre poids de forme ne vous convient pas ? C’est sûrement l’image que renvoie celui-ci et qui ne répond pas à vos attentes. Dans ce cas, effectuer une activité physique adaptée à votre objectif esthétique.
Vous l’aurez compris, tout arrive à point à qui sait attendre. La patience et l’écoute de son corps sont les piliers pour rester en bonne santé et arriver à votre poids de forme ! De plus les produits KOT vous accompagnent que ce soit pour une perte de poids ou un maintien de poids de forme. Les protéines contenues dans nos produits vous permettent de maintenir votre masse musculaire ou d’en gagner selon votre objectif !