bilan diététique
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"Je suis très satisfaite du régime KOT. J’ai 15kgs à perdre , j’ai commencé le programme KOT par...
Betty C. - 57 ans - France
Le jeu des calories
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En moyenne, une femme doit consommer 2000 kcal par jour et un homme doit consommer 2500 kcal.
Vous savez qu’il vaut mieux éviter de manger trop gras ou trop sucré et qu’il est préférable de manger varié et équilibré, mais ce n'est pas toujours facile de savoir combien de calories contient un ingrédient ou un plat.
Sara notre diététicienne vous donne quelques repères en images pour vous représenter ce que sont 200 kcal :
