Brochette aux trois omelettes

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Temps de préparation : 15 minutes
Temps de cuisson : 5 minutes
Difficulté : Facile
Nombre de calories par portion : 250 kcal

Protéines : 33,5 g
Lipides : 7 g
Glucides : 8,5

Ingrédients

1 sachet Kot préparation aux oeufs arômatisée fromage
50 g fromage blanc 0 % MG
1/4 poivron rouge
40 g de dés de saumon
40 g de dés de jambon
Aneth et ciboulette ciselées

COMMENT PRÉPARER CETTE RECETTE MINCEUR RAPIDEMENT ?

Épluchez le 1/4 de poivron et coupez-le en petits dés

Mettez 75 ml d'eau dans un shaker

Ajoutez le sachet Kot Préparation aux oeufs aromatisée fromage et le fromage blanc.

Fermez le shaker et secouez.

Répartissez la préparation dans 3 petits moules de même diamètre.

Ajoutez le poivron dans le 1er, le saumon et l'aneth dans le 2e, le jambon et la ciboulette dans le 3e.

Huilez une poêle anti-adhésive avec un papier essuie-tout.

Faites cuire les trois préparations séparément.

Coupez-les en petits triangles et confectionnez une brochette en piquant successivement un triangle de chaque saveur.

Servez avec une salade assaisonnée de jus de citron, de moutarde et de ciboulette ou avec une sauce au fromage blanc composée de : 50 g de fromage blanc 0 %, une cuillerée à soupe de ciboulette ciselée, le jus d'un 1/2 citron, sel et poivre.

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