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PATES AUX CALAMARS À L'AIL

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Recette pour 1 personneLivre recettes Je commande

Temps de préparation : 5 minutes
Temps de cuisson : 20 minutes

Nombre de calories totales : 350 Kcal
Protéines : 52 g
Lipides : 8,4 g
Glucides : 16 g

Difficulté : Facile

Convient aux Phases Intensive et Progressive
INGREDIENTS :
  • 1 sachet de Pasta'K nature KOT

  • 150 g de calamars

  • 1/2 citron

  • 1 gousse d'ail

  • 1 cuillère à soupe d'huile d'olive

  • 10 feuilles de basilic

  • Sel et poivre

PREPARATION

Faites cuire les Pasta'K dans un grand volume d'eau salée (12 min à la casserole ou 10 min au micro-ondes).

Dans une poêle sur feu vif, faites revenir l'ail finement haché, les calamars et le jus de citron dans l'huile.

A la fin de la cuisson, ajoutez le basilic ciselé, le sel et le poivre.

Egouttez les pâtes.

Mélangez le tout et dégustez !

(Pâtes : 3 à 4 fois par semaine en phase intensive, tous les jours en phase progressive)

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