MILLEFEUILLE D'OMELETTE
Recette pour 1 personne
Temps de préparation : 15 minutes
Temps de cuisson : 15+2 minutes
Nombre de calories totales : 210 Kcal
Protéines : 22,5 g
Lipides : 10 g
Glucides : 5 g
Difficulté : Moyenne
Convient aux Phases Intensive et Progressive
INGREDIENTS :
- 1 sachet Kot Préparation
aux oeufs arômatisée bacon
- 2 cuillères à soupe de fromage blanc 0 % MG
- 1 cuillère à café d'huile d'olive
- 1 tomate
- 20 g de salade roquette
Basilic haché
- 2 feuilles de basilic haché
- 2 tranches fines de bacon
dégraissé
PREPARATION
Coupez la tomate en rondelles et mettez à cuire 15 minutes sur la plaque du four après les avoir arrosé d'une cuillère à café d'huile d'olive.
Dans les 5 dernières minutes, disposez les tranches de bacon sur la plaque.
Mettez 70 ml d'eau dans un shaker.
Ajoutez le sachet Kot Préparation aux oeufs et les deux cuillères à soupe de fromage blanc.
Fermez le shaker et secouez.
Huilez une grande poêle anti adhésive avec un papier essuie-tout.
Verser le mélange Kot et faites cuire l'omelette (elle ne doit pas être trop épaisse).
Démoulez dans une assiette et coupez-là en 4.
Préparez le millefeuille d'omelette en alternant successivement 1/4 d'omelette, une tranche de bacon, 1/4 d'omelette, les rondelles de tomates et quelques feuilles de basilic, 1/4 d'omelette, une tranche de bacon puis 1/4 d'omelette.
Placez quelques feuilles de roquette sur le dessus. Poivrez et servez aussitôt.
Vous pouvez remplacer le bacon par du jambon (sans couenne) ou bien de la viande des grisons.