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Quiche aux légumes

Quiche aux légumes

Pour 1 personne

  • Temps de préparation : 10 minutes
  • Temps de cuisson : 10+2 minutes
  • Difficulté : Facile
  • Nombre de calories par portion : 310 kcal

Protéines : 33 g
Lipides : 13,5 g
Glucides : 15 g

Ingrédients

Comment préparer rapidement cette recette ?

Préchauffez votre four.
Lavez, épluchez et taillez vos légumes (dés, rondelles, julienne...)
Faites revenir l'oignon dans 1 cuillère à soupe d'huile d'olive et ajoutez vos légumes et l'ail.
Faites cuire vos légumes selon votre convenance : bien cuits ou croquants.
Dans un bol, mélangez vos préparations KOT (purée-omelette) avec la quantité d'eau recommandée sur vos boîtes et incorporez vos légumes.
Mélangez
Disposez une feuille de papier sulfurisé dans un ramequin à cake et versez y la préparation (purée-omelette).
Mettez cette préparation au four 12 min (230°C - TH8) et dégustez avec une belle salade.
Bon appétit

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