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Conseils et astuces

Pour vous aider au quotidien et booster votre perte de poids de façon durable, KOT partage avec vous ses conseils et astuces minceur. Mieux comprendre comment le corps fonctionne, dire stop aux aux préjugés et aux fausses idées sur les aliments et la prise de poids : Sara notre diététicienne vous dit tout. Parce que votre réussite est importante pour KOT, nous partageons avec vous toutes les clés pour atteindre vos objectifs minceur !
Pour en savoir plus sur nos conseils régime et nos astuces programme minceur, demandez un bilan gratuit au 01 56 43 67 11.
  • 5 facteurs qui favorisent la prise de poids

    5 facteurs qui favorisent la prise de poids

    Qui n’a jamais songé à perdre du poids ? Même avec de la rigueur et de la persévérance, vous avez beau ne pa..ez-en à votre médecin. Dans la plupart des cas, il pourra trouver une alternative afin de limiter les effets secondaires du traitement.

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  • 4 exercices pour affiner votre taille

    4 exercices pour affiner votre taille

    Vous souhaitez retrouver votre silhouette d’antan ? Le renforcement musculaire est le passage obligé pour celles et ceux qui souha..i à un programme nutritionnel adéquat, comme la méthode KOT. N’hésitez plus, faites le bon choix pour votre corps !

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  • Peut-on craquer pour une viennoiserie durant la Méthode KOT ?

    Peut-on craquer pour une viennoiserie durant la Méthode KOT ?

    Le week-end arrivé, on a envie de relâcher la pression et de s’octroyer une douceur. Difficile de résister… Vous vou..oiseries les plus grasses, et donc les plus dangereuses en matière de santé. A consommer avec une très grande modération.

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  • Idées recettes, des sauces légères

    Idées recettes, des sauces légères

    Comment résister à une sauce délicate et parfumée, même lorsqu’on veut garder la ligne ? Sara, notre di&eacu..'olive et l'aneth. Suggestion : servez du saumon mariné, du poisson froid ou de la viande blanche froide (rôti de porc ou volaille).

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  • Mon programme des sports d’hiver !

    Mon programme des sports d’hiver !

    Les vacances à la montagne sont là et vous êtes bien décidé(e) à skier toute la journée. Avant de par..oubliez pas que vous n'êtes plus sur les pistes : revenez à une alimentation un peu moins riche. Bon appétit et bon ski !

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  • 5 résolutions faciles à tenir !

    5 résolutions faciles à tenir !

    Nouvelle année, nouvelles résolutions ! Des régimes drastiques ? Des privations sans fin ? Des kilos qui s’installent ? St..ême si vous jugez qu’il est tôt. En conclusion, apprenez à prendre soin de votre santé tout en maigrissant !

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  • 8 astuces pour maintenir votre poids de forme

    8 astuces pour maintenir votre poids de forme

    Vous en avez marre de faire le yo-yo et de suivre des régimes à répétition ? C’est la rentrée, il est temps ..ette entre chacune. Vous allongerez ainsi le temps du repas jusqu'à arriver au stade de la satiété sans avoir mangé plus.

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  • Quel sport est fait pour vous ?

    Quel sport est fait pour vous ?

    La pratique du sport a aujourd’hui largement dépassé les objectifs de musculature et de performance. On cherche également ..esanteur. Le travail articulaire et musculaire permet de s’assouplir, de s’allonger et de se muscler harmonieusement telle une ballerine.

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  • Décrypter les étiquettes alimentaires

    Décrypter les étiquettes alimentaires

    Pour s’informer et s’alimenter en toute connaissance de cause, Sara notre diététicienne vous décrypte les informatio..des, protéines, la teneur en sel . En revanche, avec 20,2 g de sucre et 42,4 g de flocons pour 100 g, ce produit est un peu trop sucré.

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  • Questions les plus fréquentes sur les produits laitiers

    Questions les plus fréquentes sur les produits laitiers

    Sara, notre diététicienne, répond à vos questions sur les produits laitiers. Le « lait de soja » a-t-..eacute;mé, l’apport calorique supplémentaire du lait demi-écrémé ne sera que de 12 kcal pour 100 ml de lait.

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  • 8 conseils pour cet été

    8 conseils pour cet été

    L’été est là et vous avez envie porter avec fierté votre maillot de bain. Sara, notre diététic..de poids sans effet yoyo demande d’être patient et surtout d’avoir des objectifs réalistes pour éviter les craquages.

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  • Les associations alimentaires

    Les associations alimentaires

    Il est important d'associer correctement les aliments, c'est-à-dire d'avoir une alimentation variée et d'utiliser les bons aliments au ..a permet de réduire la valeur calorique du repas, de ralentir l'assimilation des lipides et de limiter l'appétit lors du repas suivant.

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  • Comment stabiliser son poids ? KOT vous répond

    Comment stabiliser son poids ? KOT vous répond

    Victoire ! Vous êtes parvenu(e) à votre objectif de poids. Désormais, il s’agit de le maintenir, en mettant à profit.. Équilibre Diner Poireaux à la vinaigrette Œufs cocotte Courgettes/ macaroni Emmental/ pain Salade de fruits frais

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  • Faire du sport à la bonne cadence

    Faire du sport à la bonne cadence

    Régularité, durée et intensité sont les clés d’une pratique sportive bien comprise. Ne croyez pas que vous ..ave;re des cuisses, les fessiers, les mollets, les abdos. Bénéfices : le « pic du coureur » (euphorie due aux endorphines).

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  • Comment lutter contre la rétention d’eau

    Comment lutter contre la rétention d’eau

    Quand il commence à faire chaud, il vous arrive parfois d’avoir du mal à retirer votre alliance, vous avez la sensation d’&..parés, les boissons gazeuses. En diminuant votre consommation, petit à petit, vous vous habituerez à manger moins salé.

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  • Quel dessert choisir quand on veut garder la ligne ?

    Quel dessert choisir quand on veut garder la ligne ?

    Quand on est au régime, il est toujours délicat de faire le bon choix au moment du dessert. Sara notre diététicienne v..ave;me fraîche par du lait demi-écrémé ou par de la crème fraîche allégée (20 % de MG maximum).

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  • 6 idées pour des salades équilibrées

    6 idées pour des salades équilibrées

    La salade est un plat très apprécié au déjeuner et elle constitue une excellente solution pour augmenter sa consommation ..ment vigilant dans les restaurants à salade, où les plats peuvent parfois atteindre 1000 calories, dont 45% de matières grasses.

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  • Alimentation : les faux-amis minceur

    Alimentation : les faux-amis minceur

    Dans notre tête, certains aliments riment avec minceur. Pourtant, ils sont parfois de véritables bombes caloriques. Sara, diét&..ave;re grasse : mayonnaise, huile. Un peu de sel et de poivre, ou une sauce huile d’olive-citron suffiront à relever le goût.

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  • Vrai ou Faux ? Le chocolat

    Chocolat vrai et faux

    La fête de Pâques arrive et avec elle la tentation du chocolat. Qu’on soit au régime ou pas, nous savons qu’il ne faut..n du repas pour manger du chocolat permet de l'apprécier davantage et d'être rassasié plus rapidement et donc de moins en manger.

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  • 3 idées d’activités en salle pour vous remettre au sport

    3 idées d’activités en salle pour vous remettre au sport

    Si vous souhaitez perdre poids, vous devez avant tout équilibrer votre alimentation.  Pour un résultat plus rapide et surtout dur..e;serves de glucose et vous ne brûlerez plus les graisses. C'est une erreur de vouloir s'épuiser et de s'essouffler.    

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  • Les 3 moments de la journée où vous risquez de grignoter

    Les 3 moments de la journée où vous risquez de grignoter

    Un carré de chocolat par-ci, une part de fromage par-là… Qui d’entre vous n’a pas eu envie de s’accorder .. ne pas se tromper, gardez en tête : petit déjeuner de roi, déjeuner de prince et dîner de pauvre.    

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  • La collation au travail

    La collation au travail

    Un petit creux au travail et nous sommes vites tentés par les distributeurs proposant plein de choses sucrées et salées, loin d'..; ? Optez pour un mélange de bâtonnets de carottes et de concombre, faciles à grignoter au travail et tout aussi sain !

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  • Le jeu des calories

    Le jeu des calories

    En moyenne, une femme doit consommer 2000 kcal par jour et un homme doit consommer 2500 kcal. Vous savez qu’il vaut mieux éviter de m.. Sara notre diététicienne vous donne quelques repères en images pour vous représenter ce que sont 200 kcal : 

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  • Goûter, collation : pourquoi est-ce important ?

    Goûter, collation : pourquoi est-ce important ?

    Si le goûter est important pour les enfants, il est également très apprécié des adultes.  Ce quatrième..alée :  1 tranche de jambon 1 yaourt de brebis 1 tranche de pain complet 1 verre d’eau    

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  • Profitez de la chandeleur sans culpabiliser

    Profitez de la chandeleur sans culpabiliser

    En début d'année nos papilles sont mises à rudes épreuves. À peine sortis des repas de Noël, du Réveil..z la dégustation en famille ou entre amis pour ensuite accompagner ce moment d’une balade pour brûler quelques calories.  

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  • Comment tenir vos bonnes résolutions pour 2016 ?

    Comment tenir vos bonnes résolutions pour 2016 ?

    Champagne, foie gras, bûche, chocolat,... Durant les fêtes, les excès sont nombreux et laissent parfois des traces : kilos, f..ez être accompagné dans votre perte de poids, n'hésitez pas à contacter Sara au 01 56 43 67 11 pour un bilan gratuit.

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  • Attention aux croyances sur les aliments minceur

    Attention aux croyances sur les aliments minceur

    Les marques attribuent à leurs aliments des vertus magiques qui aideraient à la perte de poids. Les consommateurs rêvent de produ..par goût, en fonction de vos préférences. Non pas en vertu d'arguments marketing ou scientifiques, qui ne sont pas fondés.

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  • Les agrumes et leurs bienfaits pour la santé

    Les agrumes et leurs bienfaits pour la santé

    L’hiver arrive et pour certains, les premiers coups de fatigue se font sentir : stress, manque de sommeil et d’énergie&hellip..ains médicaments pour le cœur et contre l'hypertension, et peut persister jusqu'à trois jours après ingestion.  

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  • Evaluez votre perte de poids réelle

    Evaluez votre perte de poids réelle

    Vous avez démarré la méthode KOT, mais le résultat sur la balance n’est pas à la hauteur de vos espér..Le stade d'obésité est atteint lorsque les tours de tailles féminins et masculins dépassent respectivement 88cm et 102cm.

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  • Envie d’arrêter de fumer, mais j’ai peur de grossir… KOT vous aide !

    Envie d’arrêter de fumer, mais j’ai peur de grossir… KOT vous aide !

    KOT vous conseille sur les moyens d’arrêter de fumer sans prise de poids !  La crainte de prise de poids accompagne souvent la d&ea.. N’hésitez pas à vous faire conseiller par notre diététicienne au 01.56.43.67.11 en demandant votre bilan gratuit.

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  • Recettes riches en vitamines C pour affronter le froid

    Recettes riches en vitamines C pour affronter le froid

    Sara notre diététicienne vous propose de mettre du soleil dans votre assiette avec des fruits riches en vitamine C, en fibres et antiox..s le ramequin. Recouvrir de pâte à crumble. Glissez au four pendant 20 minutes environ.   Bonne dégustation !

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  • Ces petites habitudes qui nous font manger plus

    Ces petites habitudes qui nous font manger plus

    Maintenir son poids n’est jamais très simple, surtout quand votre environnement et notre mode de vie vous influencent.  Malgr&e.. En contournant ces 7 mauvaises habitudes et en adoptant les astuces KOT, vous vous sentirez plus légèr(e) !     

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  • Comment arrêter de grignoter ? Les conseils et astuces de KOT

    Comment arrêter de grignoter ? Les conseils et astuces de KOT

    Avec la grisaille de l’automne reviennent nos envies de grignotage. Difficile de résister à cette soudaine faim impérieuse..dez de suivre ces quelques conseils, vous verrez, vous retrouverez rapidement un rythme alimentaire normal et votre corps vous en sera reconnaissant.

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  • Équilibre entre sport et alimentation

    Équilibre entre sport et alimentation

    Pour garantir une perte de poids efficace et durable, c'est 70% d'une bonne alimentation et 30% de sport. Sara, diététicienne KO.. un programme de perte de poids est l’occasion idéale pour définir de nouvelles règles et adopter de nouvelles habitudes !

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  • Ma rentrée en 5 objectifs !

    Ma rentrée en 5 objectifs !

    Après ces quelques semaines de vacances, il faut bien se rendre à l'évidence, toute bonne chose a une fin ! Il est temps de repr..la vous aidera à relâcher la pression de la rentrée qui s’installe et vous vous sentirez plus énergique ! 

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  • Les faux-amis minceur de l'été

    Les faux-amis minceur de l'été

    Sous des aspects très diététiques, certains aliments cachent des calories dont on n'a pas forcément besoin... surtout qua..emps en temps un carré de chocolat noir qui constitue un excellent dessert, à consommer de préférence au déjeuner.

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  • Nouvelles recettes minceur avec les produits KOT !

    Nouvelles recettes minceur avec les produits KOT !

    Lors d'une perte de poids, il est bon de cuisiner et de varier ses repas. C'est le meilleur moyen de rester motiver et de ne pas se lasser ! Sara,..es sur la préparation pour la décoration. Placez la préparation au réfrigérateur au moins 1 heure. A table !

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  • Les exercices indispensables de l'été

    Les exercices indispensables de l'été

    C'est l'été, nous savons tous que farniente et barbecue sont au rendez-vous. Mais n'oubliez pas qu'il est important de garder de bonnes..ssiers +  Répétitions : Résistez le plus longtemps ! Séries : 4 Récupération : 1 minute

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  • Le barbecue, comment limiter les calories ?

    Le barbecue, comment limiter les calories ?

    L'été n'est pas l'été sans un barbecue ! Les réunions entre famille ou amis autour de quelques grillades sont de m..ons qui s'apprêtent à atterrir sur le grill, il ne vous reste plus qu'à profiter des rayons du soleil ! Bon Appétit !

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  • Les Slimbox KOT

    Les Slimbox KOT

    Plongé(e) dans le train-train quotidien, entre les enfants et le boulot, vous n'avez pas beaucoup de temps pour cuisiner votre repas du midi, ..45% de glucides Moins 80% de lipides Riche en fibres Riche en protéines 191 kcal Bon appétit à tous !

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  • Bien s’hydrater est primordial, les boissons KOT pour varier les saveurs

    Bien s’hydrater est primordial, les boissons KOT pour varier les saveurs

    En cas de grosse chaleur, on a tous soif et parfois notre premier réflexe est une canette de soda. C'est loin d'être la soluto..re de l'eau durant toute la journée et qu'il est recommandé d'en boire entre 1.5L et 2L par jour surtout pendant les grosses chaleurs !

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  • Accro au sucre ? KOT vous vient en aide !

    Accro au sucre ? KOT vous vient en aide !

    Depuis le 19ème siècle, la consommation de sucre a fortement augmenté passant de 1kg de sucre par personne par an à 30kg ..avoir rattraper une journée d'écart en retirant le lendemain le pain et le fruit du petit déjeuner. Et le tour est joué !

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  • L'apéro sans les kilos !

    L'apéro sans les kilos !

    Vous souhaitez décompresser après une rude journée de travail ? Parce que l'apéro rime trop souvent avec kilos, KOT vous ..it de jus 100% fruits Jus de tomate, sel au céleri et Tabasco Thé glacé sans sucre ou avec édulcorant Soda light

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  • Les salades sont-elles vos alliées minceur ?

    Les salades sont-elles vos alliées minceur ?

    Le printemps est de retour et avec lui, les envies de minceur et de salades légères. Vous pensez bien faire en vous nourrissant unique..ion de matière grasse. Cette salade de pommes de terre peut être servie avec une viande ou un poisson maigre grillé par exemple.

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  • Sara, diététicienne, répond à vos questions

    Sara, diététicienne, répond à vos questions

    Chaque semaine, vous nous posez un certains nombre d’interrogations concernant l’équilibre alimentaire. Sara, notre coach di&ea..le yaourt, il est digéré par les ferments lactiques et ne pose pas de problème pour les personnes qui ne le tolèrent pas.

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  • Objectif : On se muscle ! Sara, diététicienne KOT, vous motive !

    Objectif : On se muscle ! Sara, diététicienne KOT, vous motive !

    Nous mangeons aujourd’hui plus sainement que dans les années 50. Pourtant, le surpoids concerne 1,4 milliard de personnes dans le monde ..e soirée et le we par semaine au sport, vous pouvez vous levez un matin un peu plutôt ou encore profiter de votre pause déjeuner.

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  • Savoir dire non aux tentations avec KOT !

    Savoir dire non aux tentations avec KOT !

    Vous en avez marre de céder aux tentations ? Vous souhaitez vous reprendre en main et chasser vos kilos disgracieux ? Sachez qu’il exist..maintenant et emportez-le avec vous et offrez-le à quelqu’un qui en voudra. Sinon, dites tout simplement que vous n’en voulez pas.

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  • Perdre du poids en couple

    Perdre du poids en couple

    Vous est-il déjà arrivé de constater qu’à efforts égaux, les hommes ont tendance à perdre du poids pl.. de conseils et d’un suivi personnalisé, contactez Sara, votre coach diététique au 01 56 43 67 11 ou en  cliquant ici

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  • Je grossis, mais pourquoi ? KOT vous aide

    Je grossis, mais pourquoi ? KOT vous aide

    Jeunes, vieux, femmes, hommes, personne n’est épargné par un surpoids galopant dû à une suralimentation et à ..démêler tous les stratagèmes que votre corps met en place, vous pouvez ainsi suivre avec simplicité la méthode KOT.

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  • Restaurant et régime ? C'est possible !

    Restaurant et régime ? C'est possible !

    Nous avons de très bonnes raisons de ne pas respecter les recommandations d’équilibre alimentaire : invitation, déjeuner p..ues pas au grand air, permet de pratiquer un peu plus d’activité physique, et s’il y a du soleil, de faire le plein de vitamine D.

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  • Pourquoi manger plus de fibres ? Des alliés minceur !

    Pourquoi manger plus de fibres ? Des alliés minceur !

    Les fibres sont indispensables à l'équilibre alimentaire, mais en général nous n’en consommons pas assez. Selon les..ts comme les vitamines. KOT vous conseille de demander l’avis de votre médecin traitant si la constipation dure plusieurs jours.

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  • Les bons réflexes végétariens !

    Les bons réflexes végétariens !

    Alimentation végétarienne et équilibre alimentaire peuvent aller de paire à condition de bien respecter certaines r&egrav.. Si vous voulez équilibrer et adapter vos menus végétariens, contactez Sara notre diététicienne au 01.56.43.67.11.

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  • Résolutions 2015 : une année pleine d'énergie et de bien-être !

    Résolutions 2015 : une année pleine d'énergie et de bien-être !

    Maintenant que sont passées les agapes qui accompagnent la magie des fêtes de fin d’année, voici venu le temps des bonnes r..pizzas, … Vous renouez ainsi progressivement avec une alimentation équilibrée en obtenant une perte de poids stable et durable.

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  • 9 astuces minceur pour les fêtes !

    9 astuces minceur pour les fêtes !

    Noël, Nouvel An... période de l'année redoutée pour les personnes soucieuses de leur ligne et de leur santé: repas c..utile de traquer la moindre calorie, oubliez-les. Les aliments qui font grossir, vous les connaissez ! KOT VOUS SOUHAITE DE JOYEUSES FETES !

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  • Comment ne pas grossir pendant les fêtes ? KOT vous conseille

    Comment ne pas grossir pendant les fêtes ? KOT vous conseille

    Les fêtes de fin d'année arrivent à grands pas ! Champagne, saumon, foie gras, bûche, chocolats... la liste est longue. Le..outenir votre effort dans la durée En cas de doute, baisse de motivation ou frustration, contactez votre coach minceur Sara au 01.56.43.67.11.

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  • Besoin ou Envie de manger ?

    Besoin ou Envie de manger ?

    « J’ai faim! », cette phrase nous la prononçons tous. Elle cache pourtant deux significations : l’une caractéri..es vous pouvez dès à présent identifier les signaux de la faim et être conscient en étant plus libre dans vos choix

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  • Allégez vos plats d’hiver préférés pour un plaisir équilibré !

    Allégez vos plats d’hiver préférés pour un plaisir équilibré !

    Quand le froid arrive, on a forcément envie de se réchauffer et de reprendre un peu d’énergie avec des bons plats : raclet.. faire plaisir de temps en temps, Kot vous propose d’alléger votre petit-déjeuner du lendemain en supprimant le pain et le fruit.

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  • Journée mondiale du diabète

    Journée mondiale du diabète

    Cette journée, le 14 novembre, est la plus importante campagne mondiale de sensibilisation au diabète. Lancée en 1991, organis&e..es aliments va augmenter la réponse glycémique. Ce principe est également applicable pour le riz, les légumes, les fruits

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  • Tout pour un bon petit-déjeuner équilibré avec KOT

    Tout pour un bon petit-déjeuner équilibré avec KOT

    Le petit-déjeuner doit représenter 25% de nos apports énergétiques quotidiens.  Malheureusement tout le monde ne con..nfusion sans sucre 5 cuillères à soupe de céréal’KOT Fromage blanc 1 Crème gourmande saveur chocolat KOT

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  • Calendrier des fruits et légumes de saison

    Calendrier des fruits et légumes de saison

    Pour mieux consommer, KOT vous recommande d'acheter vos fruits et légumes en fonction des saisons. Pour imprimer le calendrier,  cl..ine, Fruit de la passion, Goyave, Grenade, Kaki, Kiwi, Litchi, Mandarine, Mangue, Pamplemousse, Papaye, Poire, Pomelo, Pomme, orange, Orange sanguine

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  • Tableaux des aliments autorisés

    Tableaux des aliments autorisés

    Voici la liste des aliments autorisés par portion pendant la méthode minceur KOT Viandes / Poissons / Oeufs &nb..teaux et les confiseries  · Les sodas non edulcorés, l’alcool, le cappuccino, le chocolat chaud, le café sucré

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  • Le sel et vous

    Le sel et vous

    Le sel fait partie des sels minéraux : il aide le corps à équilibrer la circulation des fluides dans l’organisme, c'est-&a..pas que le sel pour relever vos plats. Poivre, coriandre, gingembre, thym et bien d’autres seront parfaits pour agrémenter vos mets !.

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  • Les produits d'automne

    Les produits d'automne

    A chaque fruit et légume sa saison. KOT ne le répètera jamais assez, savourer des produits de saison, c’est avant tout go.. Poireaux à la vinaigrette Boulettes aux tomates séchées et au basilic Échalotes en papillotes Fromage Blanc 0% MG

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  • Bien manger a petit prix

    Bien manger a petit prix

    Alimentation équilibrée et budget sont souvent considérés comme incompatibles. Pourtant il est assez facile de manger bie.. poisson, épluchures de légumes... constituent le secret des chefs cuisiniers qui les utiliseront pour concocter un bouillon savoureux.

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  • Tout sur les produits allégés

    Tout sur les produits allégés

    Très en vogue depuis plusieurs années, les produits allégés ou light envahissent les rayons et nos placards. Sara, not..allages « léger », « spécial forme » qui ne sont pas toujours le reflet des apports nutritionnels des produits.

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  • Le carnet alimentaire

    Le carnet alimentaire

    Pour bien suivre la méthode Kot, il est conseillé de suivre quotidiennement ce que vous mangez. Cela peut paraître un peu fasti..s faire votre bilan diététique et ensuite être accompagné pour votre suivi et l’analyse de votre carnet alimentaire.

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  • Quel mangeur êtes-vous ?

    Quel mangeur êtes-vous ?

    « Dis moi ce que tu manges, je te dirai qui tu es » La façon dont nous nous nourrissons est le reflet de notre personnalité.. souvent très gras et riches en sucre. Une boisson minceur comme le drink chocolat (lien vers le drink) est parfaite pour calmer une fringale.

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  • C’est la rentrée !

    C’est la rentrée !

    Les vacances sont finies et vous reprenez un rythme effréné. ddiplômée, vous livre ses conseils pour une rentr&eacu..1 56 43 67 11, qui réalisera votre bilan nutritionnel personnalisé et vous accompagnera tout au long de votre projet de perte de poids.

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  • 7 conseils pour éviter l’effet Yoyo

    7 conseils pour éviter l’effet Yoyo

    Plus on maigrit rapidement, plus on regrossit. Sachez que 95% des femmes reprennent le poids perdu dans les cinq années suivantes. S.. ou KOT Équilibre 1 heure avant. Vous déjouerez ainsi plus facilement les pièges de l’apéritif.    

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  • Ces aliments qui vous veulent du bien !

    Ces aliments qui vous veulent du bien !

    Si aucun aliment n’est capable de soigner tous les maux de la Terre, il en existe qui possèdent de nombreux bienfaits : préventio..le kiwi pour l’énergie ou encore les carottes et le melon pour le teint et la peau. A découvrir dans un prochain article !

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  • Au secours, je pars en vacances !

    Au secours, je pars en vacances !

    Que l’on parte plusieurs semaines ou un week-end prolongé, que l’on séjourne chez des amis ou en club, il n’est pas t..r redéfinir avec elle vos besoins et votre programme minceur ! Toute l’équipe KOT vous souhaite de bonnes vacances !

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  • Matières grasses, que choisir ?

    Matières grasses, que choisir ?

    Les matières grasses sont souvent bannies des régimes restrictifs. Elle joue un rôle essentiel dans le fonctionnement des me..vous recommande de consommer quotidiennement 2 cuillères à soupe d’huile pour avoir votre apport journalier en lipides.  

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  • Profitez de l'apéritif, sans prendre de poids !

    Profitez de l'apéritif, sans prendre de poids !

    Les belles soirées d'été arrivent, les réceptions se multiplient avec les matchs de « la Coupe du Monde », l&..au petit déjeuner le pain et le fruit. Pensez à bien vous hydrater et à boire beaucoup d'eau pour détoxifier l'organisme.

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  • Les hommes et la méthode KOT

    Les hommes et la méthode KOT

    Certes vos poignées d’amour ont du charme mais pourquoi cultiver l’embonpoint, faire l’autruche et risquer des problè..à depasser sa faim, car il cherchera à faire des réserves, pour subvenir à la pénurie d'énergie (calories).

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  • Conseils et astuces pour commencer l'été

    Conseils et astuces pour commencer l'été

    ÉTÉ ME VOILÀ! L’été approche, quelques rondeurs subsistent, pas de panique ! Voici les bons gestes &agra..ute;nue la sensation de rassasiement. Chouchoutez votre sommeil, apprenez à écouter votre corps, ses messages et respectés les !

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  • Conseils et astuces KOT pour en finir avec la cellulite

    Conseils et astuces KOT pour en finir avec la cellulite

    Capitons, peau d’orange : deux expressions qui désignent une déplaisante réalité.  Phénomène ty..ux quand on dort bien. hypertrophie* : Développement anormalement important d'un tissu ou d'un organe. induration** : Durcissement d'un tissu.

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  • Quand la balance devient une obsession. Sara, diététicienne, vous livre ses conseils

    Quand la balance devient une obsession. Sara, diététicienne, vous livre ses conseils

    Tantôt amie, tantôt ennemie, votre balance est souvent au centre de toutes les attentions quand vous choisissez de prendre soin de vous e..et de ses objectifs (les sportifs sont des cas particuliers, par exemple). Vous pouvez contacter notre diététicienne au 01.56.43.67.11

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  • Chocolat : faites vous plaisir sans culpabiliser !

    Chocolat : faites vous plaisir sans culpabiliser !

    Avec KOT, faites-vous plaisir ! Le beau temps revient, la nature se réveille, les jours rallongent et Pâques approche, c'est l'occas..re chocolatée saveur coco     Pancake pépites de chocolat     Boisson kotquick     Boisson cacao'cho

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  • Les bénéfices de l'eau : découvrez les conseils de KOT

    Les bénéfices de l'eau : découvrez les conseils de KOT

    L'eau comme atout minceur. L’eau est le milieu originel d’où sont issues les premières formes de vie. Aucun organisme viv.. toxines notre organisme à besoin d’un apport suffisant en eau. Quand on s'hydrate suffisamment, la peau retrouve tout son éclat.

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  • L'équilibre acido-basique : KOT vous dit tout !

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    Notre organisme ne peut survivre et s’épanouir que dans un cadre précis (teneur en minéraux, oxygène, pH strict,&he.. légumes,... Pour découvrir la liste complète des aliments sur le site de notre partenaire Passeport Santé, cliquez ici

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  • Tableau des index glycémiques des aliments

    Tableau des index glycémiques des aliments

    La méthode KOT préconise de consommer des aliments à index glycémique (IG) bas. Tous les glucides ne sont pas équi..ure ou aromatisé, fromage blanc, lait demi-écrémé, carré frais Crème dessert Crème glacée

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