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L'apéro sans les kilos !

l'apero sans les kilosVous souhaitez décompresser après une rude journée de travail ?
Parce que l'apéro rime trop souvent avec kilos, KOT vous propose de découvrir sa nouveauté "les chips crème oignons KOT".


Une envie de chips ?

Chips minceur KOT"Les Chips crème oignons KOT" qui accompagneront sans complexe vos débuts de soirée et satisferont les papilles de vos convives !
Vous pouvez également alterner avec les Noix de soja KOT, si vous le souhaitez.


Les Chips KOT contiennent moins de matières grasses, moins de calories et plus de fibres que des chips ordinaires.

Vous pouvez les consommer durant la phase progressive de votre programme KOT.






Les bénéfices des chips de soja :

  • Riches en protéines et en fibres
  • 65% de glucides en moins
  • 60% de matières grasses en moins
  • Convient aux végétariens


Conseils nutritionnels
Lors de la phase progressive : 1 sachet de chips 3 fois par semaine.
Dans le cadre d'une alimentation équilibrée : 1 sachet de chips par jour. 





Et pour accompagner vos chips ?

Sara, votre coach minceur vous explique comment poser un apéritif équilibré haut en saveur !
Voici quelques recettes diététiques et faciles à réaliser.

En phase intensive - Gaspacho "Express"

- 1 concombre
- 100g de fromage frais allégé
- 1 petite gousse d'ail
- 1 c. à s. de jus de citron
- 1 c. à s. d'huile d'olive
- 1 tranche de saumon fumé
- Poivre

  1. Peler le concombre et prélever quelques lanières à l'aide d'un économe.
  2. Retirer le coeur aqueux et mixer la chair avec 100g de fromage frais allégé, la gousse d'ail pelée et dégermée, le jus de citron et l'huile d'olive.
  3. Couper le saumon fumé en lanières.
  4. Verser le gaspacho dans des verrines, ajouter des lanières de concombre et de saumon fumé.
  5. Poivrer et déguster bien frais.


En phase progressive - Bruschetta KOT crevettes, courgettes et tomates 

- 1 pain KOT
- 1 gousse d'ail
- 100g de crevettes décortiquées
- 1 courgette
- 1 tomate
- 1 filet d'huile d'olive
- Sel, poivre
- Basilic, estragon

  1. Couper quelques tranches de pain, toaster les tranches et les frotter avec l'ail. 
  2. Hacher grossièrement les crevettes.
  3. Couper la courgette et la tomate en dés.
  4. Saler et poivrer.
  5. Répartir le mélange sur les tranches de pain toastées, parsemer d'herbes ciselées, verser un filet d'huile d'olive et servir.



Besoin de se désaltérer ?

La consommation de boissons sucrées ou alcoolisées durant l'apéritif constitue un apport calorique important. Boire autrement, c'est le meilleur moyen de profiter pleinement et sans culpabilité.

Astuce KOT :
Commencez la soirée avec un verre d'eau gazeuse rehaussée avec du jus de citron. Vous étancherez votre soif en économisant vos calories.

Bière, vin, whisky, vodka, cocktail, le choix ne manque pas. Voici 3 critères à observer pour choisir votre boisson :

  • La teneur en alcool
  • La teneur en sucre
  • L'apport calorique


Si votre choix doit être aiguillé, la meilleure option est le vin rouge. Consommé en quantité modérée, il apporte des antioxydants et protège contre les maladies cardio-vasculaires.

Limitez votre consommation d'alcool à un verre ou renoncez à la tentation si vous n'en ressentez pas l'envie, avec des boissons simples et rafraichissantes !