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Quel mangeur êtes-vous ?

quel type de mangeur êtes-vous ?« Dis moi ce que tu manges, je te dirai qui tu es » La façon dont nous nous nourrissons est le reflet de notre personnalité et de notre mode de vie. Il est parfois difficile de se définir par cet aspect de soi, mais quand il s’agit de poids, mieux se connaître permet de mieux faire face.

Sara, diététicienne Kot, vous aide à définir votre profil et vous apporte ses solutions.




Vous êtes « Un fin gourmet »

Vous aimez les produits de qualité et appréciez les bons mets. Blanquette de veau, terrine de campagne ou tarte au citron, pour vous manger est un plaisir.
Et vous avez raison ! Mais attention, être gourmet ne veut pas dire que vous pouvez vous laisser aller au plaisir sans aucune limite. Conséquence : les kilos s’accumulent au fil du temps.
La solution ? Votre hédonisme est un plus, il va vous permettre d’écouter vos sens pour mieux cerner votre satiété et ainsi affiner votre jugement pour faire les bons choix.
Si vous allez souvent au restaurant, évitez le trio « Entrée – Plat – Dessert » et optez pour le supplément légumes pour accompagner votre viande ou poisson.
Faites vous plaisir moins souvent, mais vous verrez vous en profiterez encore plus !



Vous êtes « Un appétit d’oiseau »

Vous êtes un petit mangeur en surpoids ? Cela signifie que vous mangez peu et donc en dessous de vos besoins nutritionnels.
Si vos repas sont mal équilibrés, votre corps est obligé, pour conserver un certain équilibre, de stocker des calories. Sans activité physique, votre masse musculaire fond par la même occasion. Et moins vous avez de muscles, moins votre organisme parvient à brûler des calories, et donc à détruire les corps gras.
Rappelez-vous que moins vous nourrissez votre organisme, plus il est « obsédé » par la nécessité de stocker. 50 % d’obèses mangent moins que leurs besoins.
La solution ? Cela va vous paraître surprenant, mais pour maigrir, il faut manger ! Mangez dans les bonnes quantités, mais surtout mangez mieux. D’où l’importance de l’équilibre alimentaire, a fortiori dans le cadre de la méthode KOT. Découvrez nos menus pour bien maigrir avec KOT



Vous êtes « Un incontrôlable »

Vous êtes excessif dans les quantités et vous ne savez pas écouter vos signaux de satiété.
Vous mangez dans un état second, votre cerveau n’a le temps d’enregistrer ni le plaisir, ni la satiété.
La solution ? Il faut compter au moins 20 minutes pour ressentir les signaux de satiété. Mangez « consciemment » et mangez avec plaisir. Prenez le temps, posez donc votre fourchette, mâchez… et dégustez. En plus, en mâchant 7 fois chaque bouchée, votre digestion sera facilitée.



Vous êtes « Un mangeur anarchique »

Vous mangez quand cela vous chante, et dans des proportions que vous ne tenez pas à connaître.
Or, il se trouve qu’en définitive, vous mangez beaucoup !
La solution ? Essayez de manger à heure régulière. Pour les quantités, mieux vaut se servir une belle assiette plutôt qu’une moyenne qui vous amènera à vous resservir et donc à manger plus. Si vous avez besoin d’une collation entre les repas, les produits KOT vous permettent de ne pas craquer sur des produits souvent très gras et riches en sucre. Une boisson minceur comme le drink chocolat (lien vers le drink) est parfaite pour calmer une fringale.