0811 044 044

Du lundi au vendredi

9h00-17h00

MON ESPACE PERSONNEL

Nouveau Client

Déjà client

Mot de passe oublié ?

Mon Panier  

Votre panier est vide

Estimation de frais de port gratuit
Total 0,00 €

Plus que 70,00 € pour bénéficier de la livraison Gratuite !

X Vous venez d'ajouter dans votre panier :

Plus que pour bénéficier de la livraison Gratuite !

Valider ma commande Continuer mes achats


En poursuivant votre navigation sur ce site, vous acceptez l'utilisation de cookies pour vous proposer des services et offres adaptés à vos centres d'intérêt.

Fermer

Ces aliments qui vous veulent du bien !

les aliments bons pour la santéSi aucun aliment n’est capable de soigner tous les maux de la Terre, il en existe qui possèdent de nombreux bienfaits : prévention ou soulagement de maladies, stimulation intellectuelle ou amélioration de la digestion.

Sara, diététicienne diplômée, vous présente une liste de 5 aliments santé à inclure dans votre vie au quotidien et pendant votre programme minceur Kot.



La pomme


Elle est un cocktail de plaisir et de santé.

La pomme bénéficie avant tout d'un pouvoir rassasiant et apporte des polyphénols, en plus des vitamines et minéraux. Bonne pour les articulations, elle est aussi réputée pour faire baisser le taux de mauvais cholestérol, grâce à la pectine.

Pour varier les plaisirs, il existe plusieurs centaines de variétés de pommes : granny smith, choupette, golden, reinette, gala ou pink lady… à vous de choisir !

Une grosse pomme par jour suffit. Mangez-la entièrement, ne la partagez pas avec votre Adam ou Eve!

 

 

Les yaourts


Ils s’imposent comme la meilleure source de calcium de notre alimentation. Le calcium est particulièrement bien absorbé et assimilé par l’organisme. Il est nécessaire à la minéralisation des os et des dents tout au long de la vie.

Il intervient également dans de nombreux processus vitaux : contraction musculaire, coagulation sanguine, pression artérielle, transmission de l’influx nerveux, fonctions hormonales, activité enzymatique, renouvellement cellulaire.

Les yaourts offrent aussi un apport en protéines de qualité dont la valeur biologique est comparable à celle des protéines de la viande.

Le yaourt est recommandé aux personnes intolérantes au lactose, car il est plus facilement digéré que le lait. En effet, un yaourt est tout simplement le lait auquel a été ajouté des bactéries vivantes inoffensives qui fabriquent une enzyme (lactase) qui prédigére le sucre du lait, le lactose.

 




Le poisson


Avez-vous déjà entendu votre grand-mère appeler le poisson «l’aliment de l’intelligence» ?
C’est parce que le poisson est riche en iode, le minéral qui permet à votre thyroïde de fabriquer des hormones nécessaires pour pouvoir penser et vous mouvoir.

L’atout santé du poisson est sa capacité à prévenir les risques de maladies cardiovasculaires grâce à ses acides gras de la famille des oméga-3, qui ont par exemple une action préventive sur la formation de caillots ou empêche d’autres graisses nocives d’abîmer les parois des artères..



Le chocolat


La graine de cacao est une excellente source d’énergie, de fibres, de protéines, de glucides, de vitamine B et de minéraux (fer, magnésium).

Malgré sa teneur en acides gras saturés, le chocolat présente des propriétés bienfaisantes pour le cœur.

Il est un véritable cocktail du bonheur car il contient de la caféine, stimulant agissant sur l’humeur, et de la phénylalanine, aux propriétés calmantes et « réconfortantes ».

La tomate


Ce fruit est une excellence source de vitamines B et C ainsi que de lycopène.

Ce dernier est un antioxydant appartenant à la famille des bêta-carotènes, il contribue à la prévention de certains cancers comme ceux de l’estomac, de la prostate et des poumons. Et peut être même des maladies cardio-vasculaires !

Sachez que la tomate cuite en contient plus de lycopène.

Une bonne nouvelle : le lycopène est plus facilement accessible à l’organisme si vous ajoutez un peu de matières grasses, tel qu’une cuillère à café d’huile d’olive à votre sauce tomate.

 

 

Il existe encore de nombreux aliments à découvrir pour leurs bienfaits santé, le quinoa pour la digestion, le kiwi pour l’énergie ou encore les carottes et le melon pour le teint et la peau.

A découvrir dans un prochain article !