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Au secours, je pars en vacances !

ne pas grossir pendant les vacancesQue l’on parte plusieurs semaines ou un week-end prolongé, que l’on séjourne chez des amis ou en club, il n’est pas toujours facile de suivre la méthode KOT pendant les vacances. Ces instants privilégiés doivent être avant tout un moment de détente, et non une période de stress !

L’idéal est bien entendu de poursuivre votre programme… Si cela vous paraît compliqué, vous pouvez passer en phase Progressive pour plus de souplesse. Les sachets KOT à l’unité sont peu encombrants et donc faciles à transporter dans votre valise. Ils restent la clé du succès de votre régime.

Si malgré tout il est impossible pour vous de continuer la méthode, n’hésitez pas à appeler Sara notre diététicienne qui vous aidera à trouver des solutions.



Votre objectif : stabilisation !


La priorité pour cette période de vacances est donc de stabiliser votre poids. Afin d’y parvenir et pour ne pas reprendre les kilos que vous avez perdus auparavant, suivez ces conseils pour vous aider :

Petit-déjeuner :


Boudez les viennoiseries. Privilégiez le pain complet ou la baguette tradition.
Préférez un fruit frais plutôt qu’un jus de fruit


Déjeuner et diner :

Prévoyez un seul repas copieux par jour maximum.
Comme menu « léger » optez pour un repas comprenant un seul plat avec du poisson ou de la volaille, accompagné de légumes.
Privilégiez les entrées à base de crudités, de salade ou les potages.
Evitez les fritures.
Ne prenez du fromage qu’un jour sur deux.

Préférez les desserts à base de fruits et variez-les : fruit au couteau, salade de fruits, clafoutis, tarte aux fruits, sorbets…




Entre les repas :

Evitez toutes les boissons sucrées !
En cas de petit creux ou de tentations sucrées, emportez avec vous les produits de la gamme KOT équilibre et les Drink Vanille et Chocolat. Ils vous aideront à maintenir le cap.

Kot vous conseille de boire entre 1.5 et 2 litres par jour (eau, tisane, thé vert, café…) en incluant au minimum 1 litre d’eau.




Astuce : 

Pour continuer à boire de l’eau sans se lasser, vous pouvez aromatiser votre eau pour plus de saveur avec du fenouil, des rondelles de citron ou d’orange, des feuilles de menthe, des rondelles de concombres…

A votre retour de vacances, contactez Sara au 01 56 43 67 11 ou par mail à l’adresse serviceclients@kot.fr, pour redéfinir avec elle vos besoins et votre programme minceur !

Toute l’équipe KOT vous souhaite de bonnes vacances !